5 raisons éprouvées pour lesquelles les plantes dans votre chambre peuvent vous aider à mieux dormir

Les plantes intérieures améliorent notre vie de diverses manières. Il ne faut pas être un psychologue pour comprendre le soulagement mental et le soulagement du stress que ces beautés peuvent fournir, mais il y a plus d'avantages que ce que leur présence peut offrir, et la plupart d'entre eux amélioreront la qualité du sommeil.

# 1 - Les plantes peuvent améliorer la qualité de l'air

Les scientifiques conviennent généralement que les plantes peuvent en effet améliorer la qualité de l'air dans votre maison, et ils y parviennent de diverses façons.

Le facteur le plus important est leur respiration combinée à la grande surface qu'ils peuvent fournir. Les plantes ne peuvent techniquement pas respirer à cause du manque de muscles.

Ils respirent cependant, et grâce à ce processus (avec quelques autres facteurs importants), ils peuvent influencer positivement le niveau de la qualité de l'air. Pour commencer, ils réduisent les niveaux de dioxyde de carbone. Le dioxyde de carbone est de la nourriture pour eux, pas tellement pour nous. Ce n'est pas toxique mais cela ne nous aide pas.

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Une autre chose que fait la plante est d'augmenter l'humidité. Ceci est important car l'air sec peut entraîner plusieurs problèmes respiratoires, surtout pendant l'hiver. Les plantes émettent de la vapeur qui, à son tour, augmentera les niveaux d'humidité à un degré idéal. Bien que cela soit important, nous pouvons également passer au-dessus.

En ayant trop de plantes dans notre maison, les niveaux d'humidité peuvent devenir incontrôlables. Sentir que nous étions dans une jungle n'est pas non plus idéal. En plus de réguler les niveaux de CO2 et l'humidité, les plantes réduiront également les niveaux de divers polluants, ainsi que le contrôle des niveaux de poussière dans votre maison.

Tous ces aspects directement ou indirectement (à travers les aspects physiques) influencent les modèles de sommeil. La qualité de l'air est probablement la deuxième exigence la plus importante pour une bonne nuit de sommeil. Une fois que la qualité de l'air est idéale, vous remarquerez probablement une énorme différence dans vos habitudes de sommeil, pour le mieux.

# 2 - Réduire le bruit de fond

Beaucoup ne réalisent pas cela, mais une chambre avec des plantes peut également aider à réduire le bruit de fond. Nous savions déjà que les arbres à côté des routes ont cette capacité, mais des études récentes ont montré que les plantes intérieures peuvent faire la même chose. Ils le font en absorbant et en diffactant le bruit provenant de l'extérieur.

Certaines plantes sont capables de réduire le bruit ambiant jusqu'à cinq décibels. Un endroit bruyant est toujours un endroit distatif, et avoir des plantes peut atténuer ce problème. Le bruit disparaîtra complètement, évidemment, mais il sera réduit, ce qui peut entraîner une amélioration des habitudes de sommeil.

# 3 - Aspects mentaux

Les impacts positifs que les plantes intérieurs peuvent fournir pour l'esprit sont bien documentés. Les plantes peuvent accélérer le temps de récupération des patients hospitalisés, ce qui a beaucoup à voir avec les aspects mentaux de l'ensemble du phénomène. Nous sommes fascinés par les plantes et les fleurs. Leur grâce et leur beauté nous touche.

Même ceux qui autrement ne s'identifient pas comme des amateurs de plantes ou de fleurs seront affectés par ces organismes gracieux. Il existe un grand nombre d'études qui reconnaissent les changements physiologiques d'une couleur, une forme ou un certain parfum peut faire. Une plante peut offrir les trois aspects.

Une étude du Royal College of Agriculture a également trouvé un lien entre la présence de plantes intérieures et l'amélioration de l'attention. Les étudiants qui ont été placés dans une pièce avec des plantes ont démontré une amélioration de l'attention de 70%. Cela est remarquable et montre clairement que les plantes nous affectent tous.

Lorsque vous êtes dans un environnement comme celui-ci, l'esprit peut s'épuiser suffisamment pour qu'il n'ait pas besoin de courir au moment où vous voulez dormir. Un esprit détendu et positivement épuisé est une façon infaillible d'avoir une bonne nuit de sommeil. Notre esprit est beaucoup plus positif lorsque nous sommes entourés de plantes.

# 4 - A allergies à combattre avant d'élever leurs têtes laides

L'une des erreurs courantes a tendance à faire, est de protéger leurs enfants de tout ce qui est sale ou potentiellement allergène. Ce genre de pensée est excellent dans les deux premiers mois de la vie de l'enfant parce que leur système immunitaire n'est toujours pas capable de faire face à ces dangers potentiels.

Une fois, cependant, ils ont dépassé la moitié de l'année, ce genre de soin devrait certainement changer. Les parents surprotecteurs peuvent faire beaucoup de mal en protégeant leur enfant de tout ce qui pourrait déclencher une réaction allergique, ce qui rend malheureusement l'enfant plus sujet aux allergies dans le processus.

En exposant de petits enfants à une variété de plantes domestiques, ils obtiendront une dose précoce de composés allergènes qui déclencheront la réponse immunitaire saine. Naturellement, il y a des exceptions où les enfants deviennent allergiques malgré le fait qu'il n'était pas protégé de quoi que ce soit.

En étant dans un environnement comme celui-là, les parents peuvent également bénéficier. La condition physique de nos enfants est quelque chose qui nous maintient souvent éveillés, se transformant souvent en insomnie à part entière. Un enfant en bonne santé dans un environnement sain améliore également l'état physique et émotionnel des parents.

# 5 - Les extraits de plantes aident à faire disparaître la congestion et l'insomnie

Il existe certaines plantes qui émettent divers composés qui ont toutes sortes de qualités pour la santé de la santé, y compris les prestations anti-insomnies. Eucalyptus est l'une de ces plantes, en fait c'est probablement la plus célèbre en ce qui concerne le sommeil (les koalas ne peuvent pas être faux) et avoir un système respiratoire sain.

Ces organismes remarquables - avec un accent particulier sur l'eucalyptus mentionné ci-dessus - offrent une grande variété de qualités médicinales, y compris, mais sans s'y limiter. Ils peuvent également nourrir les cheveux, mais plus important encore, effacer les sinus tout en sentant incroyablement bon.

Il y a une raison pour laquelle les feuilles et l'huile de cette plante remarquable sont utilisées depuis des siècles comme remède pour diverses maladies et conditions. Ces expectorants vous aideront à éliminer le mucus et le flegme de vos sinus, améliorant vos fonctions respiratoires dans le processus.

C'est juste en étant dans la même pièce que la plante, mais vous pouvez bien sûr utiliser les feuilles et l'huile de la plante pour un effet encore plus fort. Pour couronner le tout, l'espèce est l'une des plus belles plantes du monde, offrant une vue vive et agréable à tout moment de la journée, surtout quand elle fleurit.