Comment les plantes intérieures vous aident à mieux dormir
Se demandant Comment les plantes intérieures vous aident à mieux dormir Et quelles sont les meilleures plantes que vous puissiez cultiver pour avoir un sain de sommeil la nuit? Lire à l'avance!
De nombreuses études scientifiques et essais cliniques du passé ont prouvé que les plantes intérieures ont des avantages importants sur votre style de vie. Ce ne sont pas seulement les plus grandes tendances de conception, mais ont également des tonnes d'avantages pour la santé à offrir, que vous pouvez encaisser en les cultivant! Voici Comment les plantes intérieures vous aident à mieux dormir Et pourquoi vous devez les mettre dans vos chambres!
Voici les meilleures plantes d'intérieur de l'Amérique que vous pouvez cultiver
Comment les plantes intérieures vous aident à mieux dormir
1. Couleurs et textures apaisantes
La psychologie suggère que différentes couleurs et textures ont divers effets sur votre esprit. La recherche montre également que la couleur verte des plantes a un impact apaisant sur notre esprit, ce qui se traduit par un meilleur sommeil.
Les couleurs ont un effet apaisant sur notre perception mentale des choses et aident à équilibrer la complexité et les différentes couleurs et motifs des plantes contribuent de manière positive.
Une étude sur 90 patients chirurgicaux a conclu que les patients qui séjournaient dans des chambres avec des plantes vivantes se sont rétablies plus rapidement. Le simple fait de voir les plantes intérieures a eu un impact positif. Vous pouvez en lire plus ici.
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2. Atmosphère riche en oxygène
À mesure que les plantes augmentent les niveaux d'oxygène dans l'air intérieur, ils aident également à augmenter les niveaux d'oxygène sanguin, ce qui entraîne un meilleur sommeil.
Le métabolisme des acides de crassulacée ou les plantes camarcales comme les cactus, les plantes succulentes, la plante de serpent et les orchidées prennent du CO2 pendant la nuit, ce qui aide également à augmenter les niveaux d'oxygène dans la nuit.
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3. Réduction des niveaux de stress
Selon une étude du Département des sciences de l'horticulture, Chungnam National University, Corée, l'interaction avec les plantes intérieures aide à réduire le stress psychologique et physiologique.
La croissance de la menthe poivrée dans les chambres a également une influence positive sur la cognition et l'humeur. Une étude japonaise a également classé Pothos comme l'une des meilleures plantes pour avoir des effets apaisants.
4. Air moins toxique
L'air intérieur peut être plein de COV et de plantes nocifs comme le lierre anglais, le lys de paix, les Pothos et le philodendron peuvent considérablement réduire le monoxyde de carbone, le formaldéhyde, le xylène et le toluène.
Une étude à l'Institute for Environmental Research, Yonsei University College of Medicine, Séoul, Corée, indique également la capacité des plantes à purifier l'air intérieur.
5. Un environnement sain et frais
Les plantes d'intérieur du feuillage peuvent améliorer l'humidité relative de la maison, à un niveau plus sain des avantages d'avoir des plantes intérieures.
Selon une étude du Département d'architecture du paysage, Université nationale de technologie de Chin-Yi, Taiwan, les plantes influencent l'environnement physique de manière positive, créant un environnement frais à l'intérieur.
Recherche publiée dans l'International Journal of Hygiène and Environmental Health déclare que la respiration de l'air sec peut causer des problèmes comme l'asthme, la sinusite et les saignements de nez, la bronchite. La croissance de ces plantes d'intérieur augmentera l'humidité à la maison.
6. Facteur de feng shui
Selon Feng Shui, les plantes sont à l'origine d'une bonne énergie et ont tendance à attirer la bonne chance, la prospérité et même le sommeil sain. Les plantes aident également à promouvoir une influence apaisante.
Un article publié dans la Washington State University Extension stipule que les plantes intérieures contribuent positivement à notre santé mentale, améliorent notre santé physique et rendent nos communautés plus sûres, ce qui se traduit par la tranquillité d'esprit, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.
Voici quelques-unes des meilleures plantes de chambre que vous puissiez cultiver
