Pourquoi les personnes âgées devraient jardiner (plus 7 astuces)

Ma grand-mère est plutôt courageuse pour avoir 87 ans. L'année dernière, elle a subi une chirurgie de remplacement de la valve cardiaque et a reçu de bonnes perspectives et un laissez-passer gratuit pour reprendre les activités et les intérêts comme normaux.

Sa première activité impliquait de tendre à ses buissons de pivoine, et installer un treillis de jardin pour quelques fleurs d'escalade.

Si ce n'est pas la preuve que le bug de jardinage ne nous quitte jamais, je ne sais pas ce que c'est. Même à un âge où beaucoup d'entre nous ralentissent et suppriment les activités, plus de personnes âgées hésitent à abandonner l'horticulture. C'est ainsi que cela devrait être!

Bien qu'il soit raisonnable de ralentir un peu, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire en vieillissant pour garder nos jardins aussi beaux et productifs que jamais. Étant donné que le jardinage a tellement d'avantages, il est sage d'incorporer certains des conseils et astuces dont nous discuterons ci-dessous dans la routine.

De changer les outils à l'adaptation lorsque vous travaillez, les conseils suivants peuvent aider à maintenir le bug de jardinage en vie tout au long de votre vie!

Avantages de l'horticulture pour les seniors

Non seulement le jardinage est une bonne forme d'exercice à faible impact, mais il nous expose à l'air frais et au soleil indispensable indispensable.

Le jardinage nécessite une concentration, ce qui maintient l'esprit vif et augmente la portée de l'attention. Les autres effets secondaires agréables du bricolage dans les parterres de fleurs à tout âge comprennent:

• Diminution du risque de démence - jusqu'à 36%! (Étude de Dubbo)
• Amélioration de la résistance et de la dextérité de la main (Université d'État du Kansas)
• Niveaux de stress plus faibles et une estime de soi plus élevée (Étude néerlandaise)
• Réduction de la crise cardiaque et du risque d'AVC (Âge Royaume-Uni)

Si cela ne vous a pas convaincu que tout le monde devrait jardiner, il y a des raisons moins scientifiques pour encourager également un pouce vert.

Le jardinage pour ma famille a aidé à combler le fossé entre mes propres enfants et leur arrière-grand-mère. À une époque où ils communiquent via Facebook, Il est essentiel d'avoir un lien commun pour pratiquer leurs relations en face à face.

Le jardinage est ce lien.

Obstacles à surmonter

Même si notre génération la plus précieuse peut également être la plus passionnée à propos de leurs pelouses Et les jardins, ce n'est souvent pas suffisant.

Les exigences physiques de même Garder un simple lit surélevé peut parfois sembler trop pour nous à mesure que nous vieillissons. Se pencher, se tenir debout, se pencher et creuser peut présenter des défis et désactiver les amateurs plus âgés du jardinage, s'ils ne sont pas donnés outils appropriés pour aider.

Une façon dont nous avons contourné certaines des difficultés auxquelles ma propre grand-mère est confrontée est de discuter fréquemment de son jardin. J'ai appris que bon nombre de ses problèmes peuvent être résolus facilement avec la bonne technique, le piratage ou même le produit trouvé en ligne.

(N'oubliez pas que cette génération n'a pas grandi en temps faire du shopping sur Amazon. Il ne leur arrive jamais à l'esprit que des solutions existent sous la forme d'outils ergonomiques simples, ou qu'ils sont aussi abordables - ou faciles à acheter - comme nous les connaissons!)

Meilleures pratiques pour toute une vie

De nombreux jardiniers plus âgés peuvent vivre seuls à la maison, mais voudront continuer à avoir l'indépendance à l'extérieur dans le jardin.

Les conseils suivants peuvent nous aider tous à poursuivre une routine de jardinage qui est significative et permet aux anciens amateurs de vivre la vie d'une manière normale et enrichissante.

1. Créer des lits surélevés

Même à 38 ans, j'apprécie un bon système de jardinage de lit surélevé.

Il est non seulement parfait pour la lutte contre les ravageurs et les mauvaises herbes, mais il élimine également certains des points de douleur associés à la baisse, à l'agenlement et au travail en dessous du niveau de la taille.

Un jardin surélevé bien conçu peut même être tenu à partir d'un marcheur ou d'un fauteuil roulant, ce qui le rend idéal pour diverses étapes de la vie!

Voir les avantages et les détails supplémentaires des systèmes de lit surélevés ici sur le chemin du jardinier.

2. Asseyez-vous confortablement

Il n'y a aucune raison pour quiconque d'avoir à s'agenouiller ces jours-ci.

Avec autant de chariots de jardin et de tabourets sur le marché permettant une position assise confortable, il est possible de jardiner plus longtemps sans effets indésirables.

Meilleur choix de produits de jardin

Beaucoup de produits sont même livrés avec un stockage pour vos outils, graines et gants! J'aime vraiment cette chariot de jardin roulant avec siège de travail et plateau à outils, Disponible sur Amazon.

3. Protège toi

Plus vous vieillissez, plus vous êtes sensible à la chaleur et au soleil.

Un bon chapeau de jardinage, des lunettes de soleil, un écran solaire et un bouton à manches longues sont essentiels pour vous garder au frais et en évitant.

4. Évitez les heures de pointe

En plus de couvrir, il est sage d'éviter les rayons les plus durs du soleil pendant les heures de 10.m. à 2 P.m. Dans la plupart des fuseaux horaires d'Amérique du Nord.

Adopter une règle de bon sens sur la chaleur et l'humidité: pas de jardinage à l'extérieur lorsqu'il y a un avis thermique émis par les autorités météorologiques locales!

La qualité de l'air est un autre problème courant pour les personnes ayant des problèmes respiratoires, qui devraient rester à l'intérieur et éviter une activité intense si le niveau de qualité est faible.

5. Aller ergonomique

Tous les outils ne sont pas créés égaux. Dépensez les quelques dollars supplémentaires pour le jardinage avec des poignées douces, des poignées faciles à tenir et une longueur confortable pour votre corps.

Je trouve que ces changements de jeu, peu importe votre âge ou votre condition physique!

6. Étendre les routines de sécurité

Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez des services de sécurité ou d'urgence en cas de chute ou d'accident, assurez-vous que le service atteint où le jardinage se produira.

Le système de sécurité que j'ai installé pour ma grand-mère a un grand rayon, mais nous avons déplacé ses parterres de fleurs plus près de la maison pour être sûr qu'elle était à portée de sa base d'alerte.

Si vous n'avez pas de système d'alerte configuré, mais que vous voulez une assurance supplémentaire lorsque vous travaillez à l'extérieur, il est possible de porter un téléphone sans fil ou cellulaire dans les endroits où vous jardiz. Testez la plage de chacun pour vous assurer qu'un appel d'aide peut être entendu - si le besoin survient.

7. Le rendre brillant

Couleur de couleur acquise est courant pour les personnes de plus de 60 ans.

Surmonter toute confusion des couleurs en investissant dans des outils et des fournitures de jardinage aux couleurs vives. Et assurez-vous qu'il est facile de lire les étiquettes des applications communes, telles que les engrais ou les contrôleurs de mauvaises herbes.

Vous pouvez également peindre les poignées d'outils avec de la peinture en aérosol néon pour les rendre plus faciles à trouver. Mon mari fait cela pour son jardin et son tracteur implémente depuis des années maintenant, et c'est un véritable gain de temps!

Le jardinage comme une affaire de famille

Même si tous les conseils que nous avons partagés contribueront grandement à améliorer la qualité de vie dans la cour et les lits en croissance, il n'y a pas de meilleur moyen d'assurer une expérience de jardinage sûre qu'en créant une tradition familiale autour de votre pouce vert.

Bien que vous n'ayez peut-être pas toujours d'aide avec le désherbage et l'arrosage quotidien.

Vous ne regretterez pas le temps passé ensemble. Invitez-les pour se salir les mains!

L'avenir des soins aux personnes âgées?

À mesure que les avantages du jardinage dans la vieillesse deviennent de plus en plus évidents pour nous, nous devrions voir un changement dans la façon dont l'activité est traitée.

De nombreux centres communautaires, centres supérieurs et maisons de soins de longue durée mettent en œuvre des activités horticoles dans la vie quotidienne de leurs citoyens.

Avec le potentiel de réduire les coûts de santé globaux et d'améliorer la qualité de vie, je suis ravi de voir ce que les nouveaux développements sont à venir concernant le jardinage accessible aux personnes âgées.

Êtes-vous un jardinier plus âgé qui est ravi de continuer pour le reste de votre vie? Quels conseils pouvez-vous partager avec les autres afin qu'ils puissent continuer à faire les activités qu'ils apprécient tant? Nous serions ravis d'en entendre parler dans les commentaires!