13 meilleures plantes pour vous aider à dormir

Table des matières

• Lierre anglais
• Paix Lily
• Paume en bambou
• Plante de serpent (langue de la belle-mère)
• Aloe vera
• Gardénia
• Plante d'araignée
• Gerbera Daisies
• Pothos d'or
• Jasmin
• Lavande
• Valériane
• Dracaena à bords rouges

À un moment donné de votre vie, vous avez probablement eu du mal à vous endormir. Le mauvais sommeil signifie faible énergie, mauvaise santé et simplement vous traîner tout au long de la journée.

Il a déjà été prouvé que vous entourer de la nature aide à l'anxiété et au stress, qui sont les deux principales raisons derrière de nombreux problèmes de sommeil.

Mais saviez-vous que l'apporter un peu de nature à votre chambre peut également aider?

Voici 13 plantes qui vous aident à vous endormir.

Lierre anglais

Bien que cette plante soit considérée comme une plante envahissante dans de nombreuses régions, si vous allez l'utiliser à l'intérieur, vous devriez être très bien. La raison pour laquelle c'est une plante si puissante à utiliser dans la chambre est parce qu'elle purifie l'air beaucoup mieux que de nombreuses autres plantes. je

En fait, c'est une plante que les astronautes prennent dans l'espace car c'est juste si bon en purification de l'air. Une chose à retenir, cependant: c'est toxique. Alors ne le mangez pas et ne l'éloignez pas des enfants ou des animaux de compagnie.

Apprendre encore plus: Guide de soins de la plante d'intérieur en anglais

Paix Lily

En plus d'être belle, la paix Lily a de nombreuses propriétés uniques que la plupart des gens ignorent. Il est capable de filtrer l'air à l'intérieur de votre maison de deux composés dangereux: le benzène et le formaldéhyde.

Cela aidera également à ajouter un peu d'humidité aux pièces trop sèches, généralement d'environ 5 à 10%. Si vous souffrez de peau sèche ou d'une bouche sèche, c'est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour obtenir un peu de soulagement.

En plus de cela, vous supprimerez le besoin d'exécuter un humidificateur d'air qui vous fera économiser de l'argent sur l'achat ainsi que les coûts d'électricité.

Comme il ne pouvait pas s'améliorer, les lys de paix sont également très faciles à entretenir. Tout ce que vous avez à faire est de les arroser une fois par semaine.

Apprendre encore plus: Guide de soins de la plante d'intérieur de Lily Peace

Paume en bambou

Cette usine tropicale ajoutera une ambiance différente à votre chambre par rapport à la plupart des plantes de cette liste. Tout ce que vous avez à faire pour prendre soin de son garde humide et lui donner la lumière du soleil partielle, et il ira travailler pour vous en purifiant votre air et en éliminant les odeurs indésirables.

Plante de serpent (langue de la belle-mère)

Cette plante est l'une des meilleures plantes à avoir si vous voulez purifier votre air. Quelle que soit l'heure de la journée, les usines de serpent travailleront loin pour éliminer les composés nocifs de l'air. Il n'a pas non plus l'air trop mal non plus!

Contrairement à la plupart des plantes, les plantes de serpent expirent également l'oxygène pendant la nuit au lieu de l'inhaler, ce qui signifie que votre chambre sera très oxygénée lorsque vous vous endormez. Cela vous donne un peu de soulagement supplémentaire au-dessus de ses propriétés de purification de l'air.

Apprendre encore plus: Guide de soins de la plante d'intérieur de l'usine de serpents

Aloe vera

La plupart des gens connaissent l'aloe vera pour ses nombreux autres avantages en plus de dormir. Vous pouvez utiliser le gel pour vous aider les blessures cutanées beaucoup plus rapidement, vous pouvez l'utiliser comme boisson pour vous aider à digérer les aliments plus efficacement, et la liste continue.

Mais l'une des utilisations les moins connues de l'Aloe Vera est une plante dans la chambre. La raison pour laquelle il est bénéfique est que lorsque le soleil se couche, l'aloe vera expire l'oxygène qui augmente la quantité d'oxygène dans l'air. Cela signifie que vous aurez plus de facilité à dormir, surtout si vous souffrez de conditions de sommeil comme l'apnée du sommeil.

C'est l'un des plans les plus faciles à prendre en charge, ne nécessitant pratiquement aucune entretien du tout.

Gardénia

Gardenias a l'un des sens les plus agréables de toutes les fleurs que vous pouvez cultiver. Ils sont très similaires au jasmin à la fois en apparence et en parfum, ainsi que leur effet sur vous en tant que personne.

Sentiler simplement les fleurs qui vous cèdera, ce qui vous permet de vous endormir très facile. Certaines personnes utilisent même des gardénias et du jasmin à la place des somnifères, comme un moyen écologique et naturel de faire face à leurs problèmes de sommeil.

Plante d'araignée

Bien que le nom soit un peu bizarre, cette plante est une centrale. Il peut éliminer de nombreuses toxines de l'air, en particulier le formaldéhyde. Ils sont également peu maintenus, donc même ceux qui ont des «pouces bruns» peuvent s'occuper d'eux sans craindre de les tuer. Il n'y a vraiment aucune raison pour que vous ne devriez pas avoir de plante d'araignée dans votre chambre!

Apprendre encore plus: Guide de soins de la plante d'intérieur de l'usine Spider

Gerbera Daisies

C'est toujours agréable quand une plante qui vous aide avec votre sommeil est également belle. C'est très similaire aux plantes d'aloe vera en ce que comme la nuit tombe, il libère plus d'oxygène dans votre chambre.

De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil trouvent cela très utile car ils prennent moins d'air que la personne moyenne, donc l'air avec plus d'oxygéné les aidera à obtenir un peu de soulagement.

Pothos d'or

Golden Pothos est très facile à cultiver et vous pouvez le mettre dans un récipient que vous accrochez votre plafond. Personnellement, j'aime mettre un couple dans les coins de mon plafond pour égayer la pièce et parce qu'elle a des propriétés d'exception de formaldéhyde et de benzène.

Vous voudrez peut-être envisager de le placer près d'une fenêtre, surtout si vous la gardez ouverte et vivez dans une zone où il y a des voitures, du smog, de la fumée ou d'autres particules dans l'air.

Apprendre encore plus: Guide de soins des plants d'intérieur Golden Pothos

Jasmin

Jasmine est l'une de mes plantes préférées de tous les temps. Chaque fois que je passe par elle dans la rue, je m'assure de m'arrêter et de sentir les fleurs. Le doux parfum qui émane des fleurs blanches de la plante de jasmin a été prouvée avoir un effet calmant sur les gens alors qu'ils essaient de s'endormir. Les gens qui ont du jasmin dans leur chambre ont tendance à lancer et à se tourner moins avec force et à s'endormir plus rapidement.

Vous pouvez également utiliser des fleurs de jasmin pour créer une grande huile essentielle qui aide à des problèmes de santé plus graves comme la dépression ou l'anxiété.

Apprendre encore plus: Guide de soins de la plante d'intérieur de la plante de jasmin

Lavande

La plupart d'entre vous reconnaîtront la lavande comme un parfum populaire dans les huiles essentielles, les boissons et les bougies. C'est parce qu'il a un effet calmant sur la plupart des gens. En fait, cela est en fait scientifiquement prouvé car des études ont montré que même l'odeur de la lavande aidera à calmer les bébés et à les aider à mieux dormir.

Mais le pouvoir de la lavande s'étend après la petite enfance. C'est un grand parfum et une plante à avoir à la maison pour vous calmer alors que vous vous endormez.

Valériane

Valerian est une plante fortement étudiée qui a des effets scientifiquement prouvés sur le sommeil et la relaxation. Ses racines sont utilisées depuis des siècles comme traitement pour l'insomnie et l'anxiété. Il est également mélangé à de nombreux autres remèdes de sommeil naturels en tant qu'additif.

La plante est assez jolie, donc elle embellira votre chambre et préparera votre corps à dormir.

Dracaena à bords rouges

Les feuilles frappantes rouges épineuses de cette grande plante de maison en font une merveilleuse façon d'ajouter de la couleur et du dynamisme à votre chambre. Il supprime également de nombreuses toxines communes de l'air.

Cependant, il a besoin d'un peu de lumière pour bien se développer, mais vous ne voudrez peut-être pas le donner autant qu'il en a besoin qu'il peut atteindre jusqu'à 15 pieds de haut, ce qui est un peu grand pour la plupart des chambres!

Apprendre encore plus: Dracaena Marginata Habiete Guide de soins des plantes d'intérieur

Sources

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• http: // ntrs.NASA.Gov / Archive / NASA / CASI.ntrs.NASA.Gov / 19930073077.pdf
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• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov / PubMed / 22612017
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• http: // www.ScienceDirect.com / science / article / pii / s0944711304702196
• http: // www.webmd.com / allergies / news / 20051107 / anglais-ivy-fix-allergies
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov / PubMed / 15182511

L'image de tête gracieuseté de Brian Khoury