Comment cultiver un jardin de smoothie | 19 plantes pour jardin de smoothie

La récolte de fruits et légumes frais est toujours une bonne idée. Voici Comment développer un smoothie Jardin Pour avoir une alimentation ininterrompue!

Que vous recherchiez un remplacement de repas pratique ou une collation rapide et rafraîchissante, un smoothie est le meilleur choix! Voici tout ce que vous devez savoir Comment cultiver un jardin de smoothie Avoir un approvisionnement sans fin de fruits et légumes!

1. Épinard

Rappelez-vous la boîte des épinards, Popeye mangeait comme une station balnéaire de dernière minute contre les ennemis? Il s'avère que les épinards sont un aliment surhumain car il est riche en nombreuses vitamines et minéraux. Non seulement pour les smoothies, mais les épinards peuvent également être utilisés dans les salades!

Avantages pour la santé: Les épinards sont riches en vitamine-B, K, C, fer et de nombreux minéraux, ce qui aide à garder les yeux et les os sains.

Conseils de croissance: Les épinards se porte bien en plein soleil pour se séparer, et pendant la plantation dans des pots, assurez-vous qu'il mesure 6 à 8 pouces de profondeur.

Voici comment vous pouvez faire pousser facilement les épinards dans des pots! 

2. chou frisé

Commencez votre matinée avec un coup de pouce de la bonté du chou frisé. Assurez-vous de retirer les tiges et de hacher le chou frisé avant de l'exécuter dans le mélangeur. Le chou frisé devient également plus doux après le gel, comme beaucoup d'autres verts. C'est la plante à considérer si vous pensez à la culture d'un jardin de smoothie.

Avantages pour la santé: Le chou frisé est riche en fibres, manganèse, vitamine-A, B, K, C et acide gras oméga-3, qui est bon pour la peau et les cheveux.

Conseils croissants: Fertiliser le chou frisé avec un engrais soluble dans l'eau riche en azote et en phosphore, une fois que vous avez récolté ses feuilles.

3. Carottes

Vous pouvez commencer les carottes avec des graines au printemps ou à l'automne. Plantez-les dans des lits de jardin surélevés ou un récipient pour une croissance optimale. Disponibles toute l'année, ces bâtons sucrés peuvent être utilisés dans les plats salés, les gâteaux et les salades, également en dehors des smoothies!

Avantages pour la santé: Riche en vitamine-A, K, B6 et biotine; La carotte est responsable de la baisse du cholestérol sanguin, contribuant également à la perte de poids.

Conseils croissants: Vous devez planter des carottes à travers des graines au printemps ou à l'automne, dans un sol limoneux ou sableux.

Consultez notre article sur la culture de carottes dans des conteneurs ici! 

4. Des fraises

Les fraises sont utilisées dans le monde entier pour aromatiser les smoothies. Étant des vivaces, ils reviendront année après année. Vous pouvez les faire pousser partout, des paniers suspendus, des frontières, dans des jardinières à l'envers vers des piquiers de fenêtres, des pots et des lits de jardin!

Avantages pour la santé: Les fraises sont riches en vitamine-C et en fibres, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et le contrôle du sucre.

Conseils croissants: Les fraises préfèrent le plein soleil, alors localisez-les en conséquence.

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5. Bette à carde

Un trait unique, la carde suisse possède, est à la fois la chaleur et le froid. Il n'y a pas de règle stricte et rapide en ce qui concerne la plantation, mais tôt à la mi-ressort est un moment approprié. Récoltez les feuilles tendres et hachez-les avant de vous jeter dans le mélangeur.

Avantages pour la santé: La bette à carde suisse est riche en vitamines A et C, et des charges de fibres, ce qui aide à soulager l'obésité et à réduire le niveau de sucre.

Conseils croissants: Cultiver la bette à carde dans un sol fertile et humide ayant un pH entre 6 et 7.

6. Myrtilles

Plantez des bleuets dans des conteneurs et placez-les dans un endroit ensoleillé ou abrité. Ils offrent un goût sucré et acidulé, les rendant parfaits pour les smoothies!

Avantages pour la santé: Les bleuets sont remplis d'antioxydants ayant un effet anti-âge. Ils contiennent également de la vitamine-B, C et du folate.

Conseils croissants: Cultivez-les dans un sol acide avec un pH de 4-5 à un endroit ensoleillé. Les protéger des oiseaux, si vous avez placé le conteneur à l'extérieur.

7. Gingembre

Le gingembre est l'un des meilleurs remèdes contre le froid et la toux. Il peut être cultivé comme des plantes vivaces dans les régions tropicales dans les pots et le sol. Dans les régions plus froides, il a besoin d'une protection adéquate. Le printemps est le meilleur temps de plantation pour le gingembre.

Avantages pour la santé: Ce superaliment possède des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, qui aident à l'arthrose.

Conseils croissants: Plantez du gingembre dans un endroit ensoleillé au printemps, mais protégez-le du soleil brûlant pendant l'été.

Veux faire pousser du gingembre dans les pots? Voici tout ce que vous devez savoir! 

8. Cerises

Il existe de nombreuses variétés de cerises qui peuvent être largement divisées en deux catégories-Aigre et Doux. Le smoothie cerise est une alternative délicieuse et nutritive à la malbouffe! C'est la plante à considérer si vous pensez à la culture d'un jardin de smoothie.

Avantages pour la santé: Les cerises contiennent une hormone appelée mélatonine, qui soulage de l'insomnie.

Conseils croissants: Certaines variétés sont auto-pollinales, tandis que d'autres ne le sont pas, alors assurez-vous de planter ensemble des variétés masculines et féminines pour la pollinisation. Plantez-les en plein soleil.

9. Les pêches

Les pêches sont non seulement au prix de leurs fruits juteux, mais aussi pour les fleurs voyantes et parfumées à Springs. Si vous vivez dans des régions froides, optez pour une variété de taille naine comme Gemme d'or, El Dorado, Garden Gold, et Southern Sweet. Dépendance est une autre variété à froid que vous pouvez cultiver si vous vivez dans des régions très froides.

Avantages pour la santé: Les pêches sont abondantes en vitamines et minéraux comme le potassium, le cuivre, le manganèse et le phosphore. Ils aident à améliorer la digestion et les problèmes de vision.

Conseils croissants: Il nécessite un temps chaud et un sol fertile pour une croissance optimale et prend environ 2 à 4 ans pour produire des fruits.

dix. Framboises

Les framboises sont principalement de deux variétés: Roueur d'été et Toujours en plein essor. Les plantes de roulements d'été portent des fruits à la fin de l'été, tandis que les plantes en train de porter des fruits deux fois par an, une fois au début de l'automne et à nouveau l'année prochaine vers le début de l'été.

Avantages pour la santé: Ce fruit en santé cardiaque se compose de fibres, de vitamine C et d'antioxydants, qui protègent votre corps de l'arthrite et de diverses maladies chroniques.

Conseils croissants: Les longues cannes épineuses de cette plante peuvent atteindre jusqu'à 5 pieds de haut et, pour plusieurs plantations, offrir un espacement suffisant de 20 pouces entre eux.

11. menthe

La menthe parfumé fait un ajout parfait au sommet de tout smoothie que vous préparez. D'ailleurs, il est assez facile de cultiver cette herbe. Vous devez être plus soucieux de contenir la menthe que de la faire croître, car elle se propage rapidement. Les planter dans un conteneur est un excellent moyen de s'assurer qu'ils ne deviennent pas hors de contrôle.

Avantages pour la santé: Bonne source de vitamine A et d'antioxydants, la menthe protège votre corps contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

Conseils croissants: La menthe peut tolérer une certaine teinte, mais nécessite un minimum de 3 à 4 heures de soleil direct.

Consultez notre article sur la croissance de la menthe à l'intérieur ici! 

12. Betterave

Les betteraves sont connues pour tolérer le rhume du froid et les températures de congélation. Bien que pour une croissance optimale, ils nécessitent le plein soleil. Plantez l'une des différentes variétés de betteraves de couleur telles que les racines rouges, jaunes, violettes et blanches. Le choix t'appartient! C'est la plante à considérer si vous pensez à la culture d'un jardin de smoothie.

Avantages pour la santé: Bonne source de vitamine-C et de fibres, améliorant le flux sanguin en abaissant sa pression.

Conseils croissants: Les betteraves nécessitent un plein soleil, semez ses graines au printemps ou à l'automne, et vous pouvez commencer à récolter des betteraves en 60 jours.

Vous voulez faire pousser des betteraves dans des conteneurs? Voici tout ce que vous devez savoir! 

13. Concombre

Les plantes de concombre portent des fruits en abondance, et ils ont le goût quand ils sont frais. Sélectionnez un endroit ensoleillé dans votre cour pour planter des concombres. Une fois que la plante commence à porter des fruits, récoltez-les lorsqu'ils sont petits. En plus de les avoir dans des smoothies, vous pouvez également manger des concombres dans des salades, des formes cuites ou marinées.

Avantages pour la santé: Le concombre frais possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui favorisent l'hydratation dans le corps et facilitent la perte de poids.

Conseils croissants: Cultiver une plante de concombre à l'ombre. Une fois que la plante commence à porter des fruits, récoltez-les, car ils deviennent amers et minables, après être devenus surdimensionnés.

Au plaisir de faire pousser des concombres dans un petit espace? Cliquez ici! 

14. Brocoli

Le brocoli contient plus de protéines par rapport aux autres légumes. Il est membre de la famille du chou et, tout comme les épinards, peut également être cultivé au printemps ou à l'automne comme une récolte de saison froide.

Avantages pour la santé: Le brocoli est super riche en vitamine-K, C, antioxydants et minéraux comme le potassium et le fer, ce qui maintient votre os plus sain, il aide également à guérir les blessures.

Conseils croissants: Optez pour le jardinage de la succession si vous voulez une récolte continue de brocoli en été.

15. Pommes

Comme on dit, Une pomme par jour garde le docteur loin, C'est une plante incontournable pour un jardin de smoothies. Pour la plantation dans des conteneurs, vous pouvez opter les variétés de taille naine. Avant de choisir la variété, vérifiez si elle sera compatible avec votre météo et vos conditions locales.

Avantages pour la santé: Les pommes sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamine-C, ce qui réduit le risque d'hypertension et de maladies cardiaques.

Conseils croissants: Opt les variétés de taille naine pour les conteneurs et nourrir votre plante avec 6 à 8 heures de soleil direct.

Voici comment faire pousser des pommiers dans des pots! 

16. Cantaloup

Vous pouvez cultiver des cantaloups sans trop de difficulté, mais ils nécessitent beaucoup d'espace. Le meilleur moment pour la plantation est au printemps après le passage du gel. Pour obtenir une récolte anticipée, vous pouvez acheter l'usine de la pépinière. Dans les étés chauds brûlants, ils font une boisson rafraîchissante parfaite!

Avantages pour la santé: Riches en vitamine-C, B6 et glucides, ils aident à améliorer l'immunité.

Conseils croissants: Le meilleur moment pour la plantation est dans les ressorts après le passage du gel, et vous pouvez les récolter dans environ 80 à 90 jours.

Voici tout ce que vous devez savoir sur la croissance des cantaloups verticalement! 

17. Pastèque

La teneur en chair rouge juteuse en fait un excellent choix pour le smoothie d'été! Choisissez un pot d'environ 2 pieds de profondeur pour planter des melons, car il a la racine pivotante. Fournir un soutien robuste et un sol bien drainant. Pour le jardinage des petits espaces, vous pouvez les faire pousser verticalement.

Avantages pour la santé: Il a une teneur élevée en vitamines-A, C, B et minéraux. Il réduit également l'inflammation et empêche la dégénérescence maculaire.

Conseils croissants: Choisissez un pot d'environ 2 pieds de profondeur rempli de sol sableux ou limoneux avec pH 6 à 6.8 et fournissez-leur un soutien robuste.

Consultez notre article sur la culture des pastèques dans des conteneurs ici!

18. Banane

Les bananes contiennent de nombreux nutriments, ce qui les rend bons pour le cœur et le système digestif. Vous pouvez également donner une touche de sensation tropicale à votre jardin en plantant des bananes.

Avantages pour la santé: Les bananes contiennent des glucides sains et diverses vitamines, qui sont exemptes de graisses et de cholestérol.

Conseils croissants: Pour un petit espace ou des pots, sélectionnez des variétés de plus petite taille, il supportera de manière prolifique les fruits.

Voici tout ce que vous devez savoir sur la culture de la banane dans des conteneurs! 

19. Aubergine

Surpris, comment les aubergines ont-elles fait la liste du jardin de smoothie? Eh bien, il y a des recettes par lesquelles vous pouvez faire de délicieux smoothies auberge. Vous pouvez également le mélanger avec d'autres fruits de cette liste pour le rendre plus savoureux!

Avantages pour la santé: C'est une excellente source de fibres, de vitamine-B1, de K et de folate, qui augmente le fonctionnement du cerveau et empêche l'anémie.

Conseils croissants: Cette récolte se porte bien par la lumière du soleil et le temps chaud, atteignant une hauteur de 1 à 3 pieds et prend environ 50 à 60 jours pour produire des fruits mûrs.

Consultez notre article sur la culture des aubergines dans des pots ici!