11 meilleures plantes de jus et de smoothies saines à pousser dans des pots
Voici quelques grands Plants de jus et de smoothiesgrandir en pots Ce sera facilement utile pour une bonne santé!
Dans ce Jus de jus et smoothies sains à pousser dans des pots Guide, vous découvrirez des plantes incroyables qui sont très nutritives, et vous pouvez facilement les développer dans des conteneurs pour une récolte régulière.
Voici les meilleures herbes que vous puissiez cultiver pour la toux et le froid
Jus de jus et smoothies sains
1. Aloe vera
Nom botanique: Aloe Barbadensis Miller
L'aloe vera contient des enzymes saines, des acides aminés, des vitamines A, B1, B3, B6, C et E. Il est également riche en minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, le chlorure et le potassium, qui aident le système digestif et stimulent l'immunité.
Conseils croissants
Ça se passe bien au soleil et à l'ombre. Nous avons un excellent article sur la croissance de l'aloe vera ici.
Recette de jus
Coupez une feuille de la plante, ouvrez-la et retirez le gel transparent à l'aide d'une cuillère. Ajoutez-le avec de l'eau au mélangeur, et votre jus est prêt! Vous pouvez également ajouter du miel pour améliorer le goût. Lisez ces conseils pour éliminer soigneusement la feuille d'aloe vera!
2. D'herbe de blé
Nom botanique: Triticum aestivum
L'herbe de blé est une riche source d'antioxydants, de vitamines comme A, C, E, fer, calcium, 17 acides aminés et magnésium. Il est également connu pour son potentiel à réduire le cholestérol et aide à réguler la glycémie.
Il est considéré comme un superaliment en raison de ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. De plus, de nombreuses études valident son potentiel anticancéreux.
Conseils croissants
Consultez notre article sur la croissance de l'herbe de blé ici
Recette de jus
Appuyez sur l'herbe et ne les grincez pas comme les autres verts à feuilles. Vous pouvez utiliser un boucteur à herbe manuelle à cet effet. Ajouter de l'eau au mélange et filtrer pour extraire le jus. Voici une excellente vidéo qui peut vous aider!
3. Moringa
Nom botanique: Moringa oleifera
Moringa aide à calmer les mouvements de l'estomac et donne un coup de pouce à l'immunité. Si cela ne suffit pas, c'est une plante adaptogène, ce qui signifie qu'il peut réduire votre stress et améliorer les fonctions cérébrales.
Il favorise également la perte de poids, augmente la libido, réduit le cholestérol, les lésions hépatiques et équilibre les niveaux de glycémie. Découvrez ses avantages ici. Ne manquez pas de lire cet article WebMD informatif pour en savoir plus sur ce super aliment.
Conseils croissants
Nous avons un excellent article sur la croissance du Moringa ici. Vous pouvez facilement le faire pousser dans un pot pour ses feuilles, ses fleurs et ses jeunes gousses de graines.
Recette de jus
Prenez des feuilles fraîches et laissez-les laisser mijoter dans l'eau, comme vous le faites avec d'autres thés à base de plantes. Une fois terminé, filtrer le mélange et ajouter du miel avec du jus de citron pour profiter d'un verre frais de jus sain!
Note: Les femmes enceintes ne devraient pas consommer de Moringa sous aucune forme car elle peut provoquer une fausse couche.
4. Épinard
Nom botanique: Spinacia oleracea
Les épinards sont faibles en calories et ne contient pas de graisse. Il est riche en protéines, glucides, fer, calcium, magnésium, potassium et fibre.
Une seule tasse de jus d'épinards peut compléter 160% de votre apport quotidien requis de vitamine A et 40% de vos besoins en vitamine C. Il aide également à former les globules rouges et améliore la vue.
Conseils croissants
Voici tout ce que vous devez savoir sur la culture d'épinards
Recette de jus
Récolter les feuilles fraîches, ajouter de l'eau et mélanger jusqu'à ce que vous obteniez une consistance lisse. Filtrez le mélange, ajouter du miel ou du sel et dégustez une tasse fraîche de jus d'épinards local!
5. Carotte
Nom botanique: Daucus carota subsp. sativus
Les carottes sont super riches en vitamine A, C, E et K, et ces vitamines peuvent sauver les cellules immunitaires des lésions radicales libres. Il stimule sûrement le système immunitaire. Il contient également le bêta-carotène, le calcium, le fer et le zinc.
Ces minéraux aident à maintenir une bonne santé et à la vue et à favoriser la perte de poids.
Conseils croissants
Consultez notre article sur la croissance des carottes sur le balcon ici
Recette de jus
Décoller la couche extérieure de carottes et les couper en morceaux fins. Une fois terminé, ajouter de l'eau et mélanger. Pour garder le poids sous contrôle, vous pouvez également y ajouter du citron et de la menthe.
6. Bette à carde
Nom botanique: Beta vulgaris subsp. vulgaris
La bette à carde est faible en calories, riche en protéines, glucides, vitamines A, C, E et K, calcium, cuivre, magnésium, manganèse, fer, potassium et fibre. L'ajout de smoothie ou de jus à votre alimentation vous aidera à maintenir un mode de vie sain.
Conseils croissants
Consultez notre article sur Growing Swiss Grard ici
Recette de jus
Prenez des feuilles fraîches, coupez-les en beaux morceaux, ajoutez de l'eau et mélangez. Si vous voulez en profiter comme un smoothie, ne vous efforcez pas. Vous pouvez également y ajouter de pomme fraîche ou d'ananas!
7. Pamplemousse
Nom botanique: Citrus × paradis
Comme la vitamine C nous aide dans notre lutte contre Covid19, avoir du jus de pamplemousse frais peut augmenter votre apport en vitamine C. L'inclure dans votre alimentation donnera un coup de pouce bien nécessaire à l'immunité!
Conseils croissants
La plante fait mieux en plein soleil et un sol bien drainé. Arrosez bien et utilisez régulièrement un engrais équilibré pendant la période de croissance. Pour posologie, reportez-vous à l'étiquette.
Recette de jus
Comme le fruit ressemble beaucoup à une orange, vous pouvez simplement serrer le jus après l'avoir coupé en deux!
8. chou frisé
Nom botanique: Brassica oleracea var. sabellica
Le chou frisé est riche en vitamines A, K, B2, B3, B1, B6, fer, manganèse, calcium, phosphore, cuivre, potassium et magnésium. L'ajouter à votre alimentation vous aidera sûrement à maintenir une bonne santé.
Conseils croissants
Voici tout ce que vous devez savoir sur la croissance du chou frisé
Recette de jus
Ajoutez ses feuilles fraîches au mélangeur avec du jus de citron, du miel, de l'ananas et de la pomme. Vous pouvez également inclure d'autres fruits tropicaux comme les mangues, les oranges ou les bananes. Mélanger jusqu'à ce qu'il forme une consistance épaisse et en profiter d'un verre frais.
9. Navet
Nom botanique: Brassica rapa subsp. rapa
Le navet est une riche source de vitamines C, K, A, Provitamine A et Calcium. La plante est également élevée en folate et est bénéfique pour attendre aussi les mères.
Conseils croissants
Consultez notre article sur la croissance du navet ici
Recette de jus
Bien laver le navet, décoller la couche extérieure et les hacher en petits morceaux. Mélangez-le avec de l'eau et votre jus est prêt. Regardez cette vidéo pour plus de détails.
dix. Fruit de la passion
Nom botanique: Passiflora edulis
Fruit de la passion est une excellente source d'antioxydants, de vitamines et de fer. L'ajout de jus quotidien.
Conseils croissants
Comme c'est une vigne, vous devez fournir un bon soutien et le former. Utilisez également un grand récipient et placez-le en plein soleil. L'usine prend environ 14 à 18 mois pour atteindre sa taille de fructification.
Recette de jus
Choisissez des fruits mûrs, coupez-les en deux et extrait le jus. Voici un excellent article sur la façon de faire son jus facilement!
11. Betterave
Nom botanique: Beta vulgaris subsp. vulgaris
La betterave est un trésor de vitamines et de minéraux, notamment le fer, le manganèse, le magnésium, le zinc, le sodium et le manganèse.
La teneur en nitrate est active dans la baisse de la pression artérielle, l'amélioration des performances physiques, le retard de l'intensité de la démence chez les personnes âgées et le maintien d'un poids sain.
Conseils croissants
Consultez notre article sur la croissance des betteraves ici
Recette de jus
Laver les légumes crus et hacher finement. Mélangez-le avec quelques feuilles de menthe, carottes, pommes et gouttes de citron pour une saveur acidulée. Profitez de cette potion saine le matin pour cette belle lueur!
