11 Avantages les plus surprenants de la menthe

Table des matières

• Déchange nutritionnelle de la menthe
• 11 Avantages de la menthe
  • Menthe pour les allergies
  • Menthe pour le rhume
  • Menthe pour l'indigestion
  • Monnaie pour le syndrome du côlon irritable (IBS)
  • Menthe pour les affections cutanées
  • Menthe pour les propriétés antimicrobiennes
  • Menthe pour nausées et maux de tête
  • Troubles respiratoires et toux
  • Menthe pour l'allaitement
  • Menthe pour la prévention potentielle du cancer
  • Menthe pour candida
• Pimentez votre vie avec la menthe
• Les risques possibles de manger de la menthe

Ces jours-ci, la menthe est partout. C'est dans notre chewing-gum, notre thé, nos aliments et Dieu sait que notre souffle serait loin d'être idéal si ce n'était pas dans nos dentifrices. En raison de cette polyvalence, il n'est pas surprenant que la menthe soit l'une des plantes les plus populaires à découvrir, et que la menthe poivrée est le cultivar le plus courant que les gens grandissent.

Les avantages de la menthe sont pour le moins étendus, donc je suis sûr qu'il a la capacité de vous être bénéfique au moins une manière. Les études révèlent tous les jours de nouvelles utilisations pour cette plante, et vous serez époustouflé lorsque vous apprendrez ce que sont certains d'entre eux.

Et, comme si tout cela n'était pas assez grand, la menthe a une saveur impressionnante! Il n'était pas difficile de me convaincre de commencer à en grandir davantage quand j'ai réalisé à quel point c'est délicieux.

Déchange nutritionnelle de la menthe

Mais, avant de vous parler des avantages sympas de la menthe, je vais vous donner une ventilation nutritionnelle de cette plante afin que vous sachiez exactement dans quoi vous vous lancez.

Pour deux cuillères à soupe de menthe, il y a:

• 0.12 grammes de protéines
• 2 calories
• 0.48 grammes de glucides
• 0.03 grammes de graisse
• 0.30 grammes de fibres.

De plus, la menthe contient également de petites quantités de potassium, de vitamine C, de vitamine A et de magnésium. Essentiellement, cette plante est à la fois saine et puissante.

Maintenant que nous avons eu cela à l'écart, voici les 11 principaux avantages de la menthe.

11 Avantages de la menthe

Menthe pour les allergies

La menthe est pleine d'un composé connu sous le nom d'acide rosmarinique, que les scientifiques ont trouvé assez efficace pour aider les gens avec leurs allergies saisonnières embêtantes. L'acide rosmarinique aide à réduire l'inflammation, et c'est pourquoi il est si grand pour lutter.

Menthe pour le rhume

Se sentir un peu sous le temps? Incorporez une certaine menthe dans votre alimentation afin d'aider à la décongestion et de briser le flegme. Mais, si cela ne finit pas d'être suffisant pour vous remettre en forme de pointe, mettez-le dans votre thé pour vous débarrasser de votre mal de gorge.

Menthe pour l'indigestion

L'indigestion est quelque chose que nous traitons tous mais que nous ne voulons jamais parler. Heureusement, la menthe peut aider avec l'inconfort et la rendre plus gérable. La menthe, et plus spécifiquement à la menthe poivrée, détendent les muscles autour des intestins, ce qui rend à son tour moins prob.

Les scientifiques essaient toujours de comprendre les raisons exactes derrière cela, mais ils ont un intuition que cela a à voir avec le menthol qui est à la menthe.

Quoi qu'il en soit, cette vie est une bonne chose à garder mentalement en signet.

Monnaie pour le syndrome du côlon irritable (IBS)

Le raisonnement derrière pourquoi la menthe aide à atténuer les effets secondaires du syndrome du côlon irritable est vraiment similaire à la façon dont il aide les personnes atteintes d'indigestion.

En relaxant les muscles autour des intestins, du gaz, des crampes et d'autres symptômes douloureux sont considérablement réduits. De nombreuses études scientifiques ont en fait été achevées pour savoir si la menthe fonctionne ou non pour aider à cette condition médicale, et il a été conclu que la menthe et la menthe poivrée augmentent la qualité de vie de ceux qui sont affligés par le SCI.

Si vous êtes une de ces personnes, ne perdez pas encore espoir.

Menthe pour les affections cutanées

Personnellement, je suis un grand fan de l'utilisation de la menthe pour aider aux affections cutanées. Les crèmes, les huiles et autres solutions topiques contenant de la menthe sont idéales pour une variété de conditions, comme l'acné, les cicatrices, les éruptions cutanées, les piqûres d'insectes, etc. Non seulement cela aide à accélérer le processus de guérison, mais il est également incroyablement apaisant.

Menthe pour les propriétés antimicrobiennes

Un fait amusant et pas très connu: la menthe possède certaines propriétés qui aident à tuer les bactéries et à l'empêcher de croître en premier lieu. Donc, si vous luttez constamment aux infections, aux champignons ou à d'autres problèmes liés aux bactéries, essayez l'huile de menthe poivrée.

C'est un moyen naturel, efficace et sûr de résoudre le problème sans avoir à dépenser une tonne d'argent.

Menthe pour nausées et maux de tête

L'une des meilleures choses à propos de la menthe est qu'il a un arôme puissant et apaisant qui aide à calmer les nausées. Que vous le sentiez ou le consommer, la menthe aidera vos maux d'estomac et que vous réduiras votre inconfort. Personnellement, je tiens à avoir des menthes et de la gomme aromatisée à la menthe juste au cas où.

Les baumes, les lotions et les huiles qui ont la menthe sont également une excellente option, car vous pouvez le frotter sur votre front ou votre visage. De plus, si vous êtes comme moi et souffrez de la migraine occasionnelle, la menthe aidera également à cela.

Troubles respiratoires et toux

C'est une autre situation où l'acide rosmarinique sauve une fois de plus la journée, car cela aide à traiter l'asthme. En limitant l'inflammation, la menthe laisse les voies respiratoires du corps et facilite la respiration de l'individu moyen.

Ou, si vous avez du mal à respirer en raison des allergies, la menthe sera également en mesure de vous aider en traitant les symptômes liés aux allergies, tout comme je l'ai mentionné plus tôt.

Menthe pour l'allaitement

Alors que de nombreuses femmes aiment l'allaitement et la trouvent très belles, cela peut être très difficile pour le corps, surtout sur les mamelons. Heureusement, l'huile de menthe peut aider à empêcher les mamelons de craquer, de sécher ou de frotter.

Menthe pour la prévention potentielle du cancer

De nombreuses études ont été menées qui montrent que la menthe peut réellement aider à prévenir le cancer des prosternes et du foie. En limitant la reproduction des cellules malsaines, cette plante s'est avérée ralentir la propagation du cancer et l'empêcher de commencer en premier lieu.

Bien qu'il ne soit en aucun cas un remède contre le cancer, il peut être utile.

Menthe pour candida

Enfin, la menthe et la menthe poivrée augmentent l'efficacité des médicaments utilisés pour traiter les infections à levures. Si vous avez déjà dû faire face aux infections à levures, vous savez de première main à quel point cette découverte est formidable.

Mais, il est important de noter que la menthe n'a pas été constatée pour guérir les infections à levures tout seul. Au lieu de cela, il accélère simplement le processus de récupération et permet à tout inconfort immédiat de disparaître plus tôt que la normale.

Pimentez votre vie avec la menthe

Maintenant que vous connaissez tous les avantages pour la santé que Mint offre, il est temps de vous procéder à la façon dont vous pouvez facilement intégrer la menthe dans votre style de vie actuel.

Tout d'abord, vous devez savoir comment préparer correctement la menthe:

• Utilisez un couteau vif et assurez-vous d'être doux.
• Si vous utilisez un couteau trop terne, vous finirez de meurtrir la plante
• C'est quelque chose que vous voulez vraiment éviter, car cela comprometra la puissance et la saveur

En ce qui concerne les types de recettes que vous devriez faire, essayez certains plats du Moyen-Orient, car la menthe est un ingrédient commun dans la plupart d'entre eux. Les salades, les soupes, l'agneau et d'autres plats de légumes assortis vont parfaitement avec cette plante, et ils sont aussi faciles à préparer.

Ou, si vous souhaitez quelque chose de plus facile et plus rafraîchissant, assemblez une limeade rapide. Écrasez la menthe, mélangez-la avec la boisson et assurez-vous d'inclure suffisamment de glaçons. Je suis personnellement accro à cette boisson, et je sais que vous l'aimerez aussi.

Vous pouvez pimenter les choses encore plus en mettant une tournure sur la salsa traditionnelle et en le faisant à partir de fruits. Utilisez des chips de pita au lieu de croustilles de tortilla et garnir de menthe afin de lui donner la morsure et la saveur supplémentaires dont il a besoin.

Enfin, si vous voulez garder les choses aussi simples que possible, mélangez la menthe dans votre eau afin de le rendre plus rafraîchissant. Je connais des individus qui boivent cette boisson tous les jours, et ils sont obsédés par ça pour le moins.

Les risques possibles de manger de la menthe

Bien que je sois un grand partisan de la menthe et croient que tout le monde devrait l'utiliser comme une approche naturelle pour traiter les problèmes médicaux, il est important de garder à l'esprit qu'il existe des avantages négatifs potentiels sur la santé impliqués dans cette plante.

• Par exemple, si vous souffrez d'une maladie du reflux gastro-œsophagien, autrement connu sous le nom de RGO, n'utilisez pas la menthe afin de traiter vos problèmes digestifs, car il n'irrite que votre corps et aggravera la condition.
• De plus, si vous consommez trop d'huile de menthe poivrée, il peut finir par être toxique. De plus, le menthol pur est en fait très toxique et ne devrait jamais être consommé en aucune circonstance.
• Évitez d'utiliser des huiles essentielles à la menthe sur les enfants, peu importe à quel point il peut être attrayant. Les appliquer topiquement aux enfants peuvent les faire arrêter de respirer, ou avoir des spasmes intenses.
• Si vous avez des calculs biliaires et que vous utilisez la menthe, procédez avec prudence. Cette plante peut exacerber votre état.
• Enfin, si vous n'êtes jamais sûr de savoir si Mint vous nuise à long terme, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il vaut mieux être en sécurité que désolé, et vous ne voulez pas que cette usine aggrave votre état médical.

Que vous ayez l'une des conditions médicales spécifiques que j'ai mentionnées, ou que vous souhaitiez simplement augmenter votre santé globale, la consommation de menthe peut certainement être utile. Je vous exhorte à essayer quelques-unes des astuces que j'ai mentionnées, et j'ai hâte de savoir s'ils sont aussi réussis pour vous que pour moi.

J'espère que vous avez aimé ma liste des principaux avantages de la menthe et que vous avez appris une nouvelle astuce ou deux! Comme toujours, assurez-vous de me faire savoir quel avantage vous aimez le plus dans les commentaires ci-dessous. Ou, si vous avez un favori personnel qui n'a pas réussi à faire sur ma liste, faites-le moi savoir aussi à ce sujet!