6 raisons saines, vous devriez manger des mangos

Les mangues sont délicieuses, et c'est une très bonne raison de les manger. Cependant, il y a beaucoup d'autres bonnes raisons pour lesquelles vous devriez les mettre sur votre liste de courses et les manger aussi souvent que vous pouvez.

Dans cet article, nous partagerons 6 grandes raisons pour lesquelles vous devriez manger beaucoup de mangues toute l'année!

# 1 - Restez régulier et évitez le cancer du côlon

Les mangues sont pleines de fibres! En fait, vous en aurez près de 2.5 grammes de fibres pour chaque tasse de mangues que vous mangez.

C'est pourquoi, si vous épluchez une mangue et que vous constatez que c'est très filandreux, vous ne devriez pas penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas.

La corde est une qualité naturelle dans les mangues, et c'est une indication de beaucoup de fibres.

Obtenir beaucoup de fibres aide votre système gastro-intestinal à travailler correctement, et c'est la base de toute bonne santé.

Si vous ne pouvez vraiment pas tolérer une mangue filandreuse, essayez de laisser vos mangues mûrir un peu plus avant de les manger.

# 2 - Boostez votre dose quotidienne de vitamine C naturelle

Les mangues sont également remplies de vitamine C, et comme nous le savons tous, c'est une très bonne chose en effet!

Une portion de mangues contient environ 60 mg de vitamine C et c'est un bel ajout à votre attribution quotidienne.

Les mangues n'ont pas autant de vitamine C que les oranges et les pamplemousses, mais ils contiennent une quantité importante et il vaut certainement la peine d'être mentionné!

# 3 - La vitamine A est essentielle pour construire des os forts

En plus de C, les mangues contiennent également une bonne dose de vitamine A qui est essentielle pour une bonne vision et des os forts.

C'est pourquoi les mangues font une excellente collation pour les enfants en croissance.

# 4 - Obtenez une belle peau, des cheveux et des ongles et plus

L'acide folique est un autre nutriment très important trouvé dans les mangues.

L'acide folique est une vitamine B, et il offre de nombreux avantages pour la santé. Lorsque vous obtenez suffisamment d'acide folique, vous pouvez éviter et traiter certains types d'anémie.

L'acide folique est également excellent pour la peau, les cheveux et les ongles. Il est également excellent pour protéger et promouvoir la santé fœtale.

Manger une seule tasse de mangue chaque jour vous fournira environ un quart de la quantité d'acide folique dont vous avez besoin.

# 5 - Les minéraux d'origine naturelle sont les meilleurs

En plus des vitamines, les mangos contiennent également des quantités importantes de minéraux essentiels.

Pour l'apport naturel en fer et en potassium, il n'y a guère de meilleur choix.

Le fer est essentiel pour soutenir vos globules rouges dans le transport de l'oxygène dans tout votre corps. N'oubliez pas que les médecins recommandent de tirer votre fer à partir de sources naturelles plutôt que de suppléments de vitamines.

Le potassium est très important pour réguler le fonctionnement de vos muscles, de votre cœur et de vos nerfs.

# 6 - Vous pouvez profiter des mangues toute l'année

Une autre grande raison pour laquelle vous devriez manger de la mangue toute l'année est qu'elle gèle bien!

Vous pouvez acheter des mangues en saison à faible coût et simplement les couper, les sceller dans des sacs de congélateur et les mettre dans votre congélateur.

Lorsque vous faites cela, vous avez une mangue fraîche pour profiter toute l'année dans les smoothies ou comme un savoureux dessert gelé tout seul.

Il est facile de voir qu'en plus d'une saveur délectable, il y a beaucoup de bonnes raisons de manger des mangues.

Assurez-vous de surveiller les meilleurs prix de la saison et de faire le plein pour une excellente nutrition tout au long de l'année.