14 meilleures plantes d'intérieur pour un sommeil reposant

Les plantes cultivées à l'intérieur amènent la nature à la maison, mais savez-vous qu'il y a des plantes qui peuvent vous aider à mieux dormir? 14 meilleurs Plantes d'intérieur pour un sommeil reposant. Regarde!

Les plantes sont connues pour améliorer l'apparence globale de votre maison, mais savez-vous qu'ils contribuent également à votre santé globale? Il y a des plantes qui sont réellement connues pour avoir des propriétés apaisantes et aider si vous avez du mal à dormir de temps en temps, vous pouvez bénéficier de telles plantes - non seulement ils détoxifier l'air de votre chambre, mais vous aident à obtenir une bonne nuit de sommeil aussi.

Consultez notre article sur les meilleures plantes d'intérieur pour des personnes stressées ici

Pour commencer, voici 14 des meilleures plantes que vous pouvez cultiver. Ils ajoutent de la chaleur, des parfums relaxants et augmentent efficacement les niveaux d'oxygène dans votre chambre, vous donnant ainsi un sommeil reposant. Essayez d'ajouter l'un d'eux dans votre chambre pour obtenir une petite dose de zen.

1. Jasmin

La plante de jasmin présente de belles petites fleurs blanches et un parfum intense chaud connu pour induire des qualités relaxantes depuis les temps anciens. Des études ont montré que le jasmin a des propriétés sédatifs et peut réduire considérablement les niveaux d'anxiété, donnant ainsi un impact positif sur la qualité du sommeil.

Comment grandir: Utilisez un mépris sans moteur et plantez votre jasmin dans un pot de taille moyenne à grande. Il est préférable de le placer dans un endroit chaud avec une exposition totale au soleil (au moins 4 à 5 heures par jour).

2. Gardénia

Comme le jasmin, Gardenia présente de grandes fleurs blanches et un parfum enivrant qui est incomparable - sans parler qu'il est également livré avec un effet sédatif. Une étude menée en 2010 a montré que l'odeur douce des fleurs de gardénia a la même efficacité que celle du valium pour relaxer le corps et le cerveau. Ainsi, au lieu de compter sur des somnifères, garder un gardénia dans votre chambre ou à l'extérieur de la fenêtre de votre chambre pourrait vous aider à dormir plus efficacement.

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Comment grandir: Gardenia est une plante difficile et nécessite des soins, vous pouvez lire ce guide de croissance en détail pour apprendre à cultiver Gardenia dans un conteneur.

3. Paume en bambou

Le palmier en bambou est idéal pour éliminer le trichloroéthylène et le benzène, deux produits chimiques qui sont connus pour induire des problèmes respiratoires, donc un grand Plante de purification de l'air. Avec l'excellente propriété de filtrage de l'usine, vous pouvez vous attendre à un sommeil reposant lorsque vous le gardiez dans votre chambre. Il a reçu un score de purification élevé de 8.4 Dans une étude menée par la NASA.

Comment grandir: La paume en bambou pousse parfaitement bien à l'ombre ou en lumière du soleil indirect. Il a besoin d'un sol légèrement humide pour prospérer, mais en tout cas, il doit être évité.

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4. Valériane

La valériane est une herbe à fleurs vivaces qui présente des fleurs blanches, rouges ou roses pendant l'été. Il est populaire parmi les herbalistes dans le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et de la surexcitabilité, ses racines étant couramment utilisées comme ingrédient dans les sédatifs doux. Lors de la floraison, la valériane produit un parfum de vanille apaisant qui induit le sommeil.

Comment grandir: La plante aura besoin d'une exposition minimale au soleil de six heures par jour. C'est un bon choix si votre chambre a un rebord de fenêtre lumineux. Il nécessitera un sol riche et beaucoup d'eau.

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5. Chèvrefeuille

Le parfum chaud doux des fleurs de chèvrefeuille devient plus intense dans l'obscurité du crépuscule. Pas étonnant, il a l'arôme le plus enivrant. La croissance de la chèvrefeuille à l'intérieur n'est pas pratique, vous pouvez penser que c'est une grande vigne. C'est! Mais vous pouvez faire pousser du chèvrefeuille de brousse nain, il est unique et ne cultivez que de 4 pieds de haut. Plantez-le près d'une fenêtre où il recevra un soleil partiel, il peut aussi tolérer l'ombre.

Si vous avez de l'espace, essayez de cultiver une vigne en chèvrefeuille à l'extérieur de la fenêtre de votre chambre. Soit dans un grand pot ou sur le sol.

Comment grandir: Vous pouvez cultiver des chèvres de chèvre nains à l'intérieur près d'une fenêtre orientée sud ou ouest qui reçoit au moins 5 à 6 heures de soleil. De plus, le chèvrefeuille préfère le sol légèrement humide alors continuez.

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6. Béton en caoutchouc

Outre l'aspect ornemental, le caoutchouc est considéré comme une plante de purification de l'air. Il est prouvé que la culture de caoutchouc à l'intérieur est bénéfique car elle nettoie le formaldéhyde.

Comment grandir: Évitez la lumière directe du soleil, surtout le soleil de l'après-midi. Sinon, les feuilles finiront par tomber. Placer la plante sur un endroit brillant et bien éclairé qui reçoit la lumière du soleil indirect ou du matin. Pour en savoir plus sur la façon de cultiver une usine d'arbres en caoutchouc, cliquez ici!

7. Paix Lily

L'usine de lys de paix a la capacité de filtrer les toxines nocives de l'air. En plus de son apparence exceptionnelle, cela aide également à se débarrasser des impuretés et des microbes aéroportés qui pourraient perturber votre sommeil.

Comment grandir: Les lys de paix sont des plantes à faible entretien, nécessitant seulement l'arrosage sur une base hebdomadaire, généralement lorsque le sol de 2 pouces supérieur semble sec. Ils poussent souvent le mieux dans un endroit ombragé.

8. Aloe vera

L'aloe vera est largement connue pour sa propriété de guérison, mais elle est également considérée comme la plante la plus efficace en termes de filtrage des produits chimiques dangereux et des toxines dans l'air. Il laisse échapper l'oxygène pendant la nuit, quelque chose qui n'est pas typique pour les plantes, vous laissant ainsi un air plus frais et plus propre pour un sommeil plus reposant. Il produit également un volatile qui fournit un effet positif sur votre système immunitaire. En ayant un aloe vera dans votre chambre, vous pouvez vous attendre à une bonne nuit de sommeil.

Comment grandir: L'aloe vera est très facile à prendre en charge car il ne nécessite pas d'arrosage fréquent. Il pousse mieux sur les endroits qui reçoivent du soleil.

9. Plante d'araignée

Les plantes araignées sont l'une des plantes de maison les plus courantes qui ont atteint la liste de la NASA des plus excellentes usines de filtrage d'air. Les plantes araignées sont capables de retirer jusqu'à 90% du formaldéhyde nocif dans l'air qui les entoure. Outre le formaldéhyde, ils sont également capables de filtrer le benzène, le xylène et le monoxyde de carbone.

Comment grandir: Les plantes d'araignée sont très faciles à cultiver. Tant qu'ils sont fournis avec un sol bien drainé, suffisamment d'eau et une lumière vive, ils prospéreront bien.

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dix. Plante de lierre anglaise

L'usine de lierre anglaise est un leader en ce qui concerne la purification de l'air, c'est aussi une plante très robuste et s'épanouirait à l'ombre. Tout cela en fait un excellent choix pour les chambres. De plus, il est découvert pour aider ceux qui souffrent d'allergie en purifiant l'air dans son environnement. Avec l'air effectivement purifié, vous êtes assuré d'avoir un sommeil plus reposant.

Comment grandir: Une usine de lierre anglaise est toxique si elle est ingérée, c'est pourquoi vous devriez choisir une autre plante à placer dans votre chambre s'il y a de petits enfants ou des animaux de compagnie avec vous. Ils poussent bien à des températures modérées avec la lumière du soleil modérée.

11. Lavande

L'odeur de la lavande induit le calme. Une étude menée en 2008 a révélé que le parfum de la plante aide à apaiser les bébés difficiles et à les aider à tomber dans un stade de sommeil profond. En dehors de cela, la recherche a montré que la lavande est efficace pour réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Comme alternative pour la plante, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de lavande pour mieux dormir.

Comment grandir: La plante pousse mieux lorsqu'elle est placée dans une fenêtre lumineuse avec une exposition complète au soleil. Cela ne nécessite que l'arrosage modéré. Pour en savoir plus, cliquez ici!

12. Plante de serpent

Selon la NASA, l'usine de serpents fait partie des 10 meilleures plantes d'intérieur qui aident à filtrer l'air. Il absorbe le dioxyde de carbone tout en libère en même temps de l'oxygène pendant la nuit, vous permettant donc de dormir profondément. Grâce à ce processus, vous pouvez vous attendre à un air naturellement propre et frais dans votre chambre.

Comment grandir: Une plante de serpent est succulente et n'a pas besoin de beaucoup d'eau ou de lumière, donc vous pouvez simplement le placer même dans les coins les plus sombres de votre chambre. C'est en fait une usine à faible entretien qui est idéale pour les débutants.

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13. Pothos

Toutes les plantes appartiennent à la famille Pothos sont très faciles à cultiver et à faible entretien. Cette belle peut être cultivée dans des coins sombres.

Comment grandir: Cette vigne attrayante et robuste préfère la lumière indirecte brillante et un endroit libre de projet. Il peut même se développer en lumière très basse et a besoin d'un sol légèrement humide.

14. Hoya

Des feuilles coriaces vertes épais et de longues tiges minces - le Hoya (plante de cire) est magnifique même sans son groupe de fleurs en forme d'étoile uniformes. Les fleurs Hoya doucement parfumées peuvent être un merveilleux ajout à votre chambre et aider à fournir un sommeil reposant.

Comment grandir: Gardez la plante dans un endroit qui reçoit un soleil indirect brillant toute la journée, quelques heures de soleil du matin serait mieux. Doit se souvenir que la plante Hoya nécessite un arrosage modéré et une température ambiante chaude.

Conseils à considérer lors de l'introduction de plantes dans votre chambre

Si vous prévoyez de mettre des plantes d'intérieur à l'intérieur de votre maison, assurez-vous de considérer les conseils suivants:

• Vérifiez s'ils sont toxiques pour les enfants et les animaux domestiques à l'intérieur de votre maison.
• Essuyez les feuilles une fois par semaine pour vous assurer que les plantes peuvent faire de leur mieux.
• Mélanger vos plantes avec celles qui purifient l'air et celles qui induisent un sommeil profond à travers leurs parfums.
• La NASA recommande de garder entre 15 et 18 plantes de purification de l'air dans un 1800 sq. ft house, avec seulement quelques-uns d'entre eux dans chaque chambre.

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